nie mam diety

to lepiej uloz sobie diete bo bez niej bedziesz non stop wazyl te 70 kg niektorzy maja bardzo ciekawe podejscie "diety nie mam ale co z tego kupie super extra gainera i bede wielki"

No opadają przyznam szczerze że jestem zielony na temat diety, nie mam pojęcia jaką dobrać ani nic, a jeśli konieczne jest moje zdj to prosz http://www.iv.pl/images/83304892427292157905.jpg

Destiny:hmmm a oliwka? j jajecznica na bekonie...a moze lepiej na teflonie? mniej smacznie i moze mniej estetycznie, ale napewno zdrowiej:) Nie mam wiecej zastrzezen do diety

[...] pępka : 74 Obwód bioder : 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : twarz, uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, lydki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: narty - w sezonie, obecnie aquaareobik 2 razy w tyg, cwiczenia w domu po 30min Co lubisz jeść na śniadanie: [...]

Nie mam wyszczególnionej diety. Stosuję się do wskazówek zdrowego odżywiania.

nie mam ustawionej diety

Napisałem wszystko to co wiem, diety nie mam

W sumie ja z cholesterolem nie mam problemow bo mialem niedawno badania a jem juz jajka kilka lat w podobnych ilosciach poprostu chcialem zapytac co wy na to? a moze macie jakies diety wlasnie z jajami???? najbardziej by mnie to interesowalo pozdro.

znam takich co po 400mg deci wagi nie robia wiec jest to mozliwe! osobiscie diety nie mam a xpand dzialal jak zaden matrix

Mam rozumiec, ze nie posiadasz diety, a gainer bedziesz stosowal wedle rozpiski na puszce?

Diety nie mam to juz wiesz czemu i efektow nie masz

To moze co mi proponujecie zebym osiagnom w ciagu1,5miesiaca - 1 cm:)!!Oprucz diety bo nie mam czasu na nia :( za dlugo przebywam w szkole... No i takie cos co nie pogorszy tradzika

tak tak nie mam jakiejś dokładnej diety nie jem tłustego i nie przekraczam 2000 kcal spadlem juz 6 kg ale chce to zrobić szybciej i najlepiej zeby nie utracic mięsni

Diety nie bede tu rozpisywal bo ma ponad 10 stron zabulilem za nia 2 cegly jest dostosowana pode mnie przez specjaliste.Niestety nie przyniosla ona zadncyh efektow a bylem na tuczu i tyle kasy ile na to poszlo to sie w pale nie miesci.Teraz nie moge jej przestrzegac bo po prostu nie mam pieniedzy ani czasu na jej przestrzeganie. Trening:w domu [...]

i jeszcze jedno pytanko odnośnie dawkowania, czyli gainera biorę jak brałem między posiłkami w celu uzupełnienia diety, a provit mógłbym brać np. na rano, przed i po treningu, bo myślę że branie gainera z provitem razem np. przed i po treningu nie mam sensu, bo nie potrzebuję w danej chwili tyle białka??? Może się mylę, dlatego pytam???

Żeby notować konsekwentny progres w zwiększaniu beztłuszczowej masy ciała konieczny jest odpowiedni sposób odżywiania. W przypadku „wiecznych chudzielców” dieta na masę powinna dostarczać sporej nadwyżki energetycznej pochodzącej z dobrych jakościowo węglowodanów, zdrowych tłuszczy, a także musi zapewniać odpowiednią podaż białka, witamin, [...]

Od tygodnia stosuje kreatynę od Trec'a w treningowe 1 porcje po przebudzeniu i 1 porcje przed treningiem, a w nietreningowe 1 porcje po przebudzeniu i 1 porcje między posiłkami. Chciałbym się dopytać czy jest to na pewno dobry sposób przyjmowania. Dodam, że u mnie jedna porcja to 3 kapsułki. Kierowałem się tym co jest na opakowaniu, a dopytuje [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: endomorfik, nie mam jak teraz fotki zrobić 2) wiek: 20 3) waga/wzrost : 95/187 4) staż treningowy: ok. 1.5 roku 5) cel cyklu: spalenie tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, białko, gainer, przedtreningówki 7) stosowane wcześniej [...]

Poczytam jeszcze może diety nie mam doskonałej bo nie jestem dietetykiem

Hehe na cyklu ;d jeszcze diety nie mam tylko jem co sie da i jak sie da bo laknienie nie jest takie jak powinno byc :) a co aspirina lepsza od gripexu?